Koliko vemo o stresu?

21.5.2018

Naša Četrtkova srečanja Univerze za starejše so to leto obogatila predavanja sodelavcev Nacionalnega instituta za javno zdravje. Posebno nas je navdušila gospa Brigita Tisovec Zupančič. S svojimi izkušnjami fizioterapevtke in osebnimi preiskušnjami pozna težave, pritegne pozornost in pripravi dobro tekmovalno ozračje. Tako smo najprej v kvizu tekmovali, kaj vemo o stresu in si najboljši prislužili jabolka. Z njimi je nazorno prikazala, kako nam lahko majhna teža(va) postane težka, če predolgo nosimo s sabo skrbi. Stres je lahko pozitiven, ker nas spodbudi k dejavnosti. Lahko pa je negativen, ker nam povzroči strah in tesnobo. S težavami se lahko spopademo ali pa bežimo pred njimi, a se jih ne znebimo. Če tako stanje dopuščamo dolgo in se nanj ne odzovemo pravilno, naše telo odreagira z boleznijo. Zato nam odpovedo organi, ki ne prenesejo stalne napetosti. Ker stresu ne moremo ubežati, je prav, da vemo, kako ga ukrotimo. Kar precej tehnik sproščanja smo spoznali. Važno je, da z dihanjem umirimo misli in razmislimo o reakciji. Stresne situacije naredijo veliko škode v telesu, odnosih, saj lahko hiter odziv prizadene telo in ljudi in podre mostove med njimi. Dihanje je prvo in zadnje dejanje vsakega človeka, vendar je treba znati pravilno dihati. Vdih in izdih umirjata telo in um in umirjeni lažje rešujemo probleme. V prijetnem pogovoru smo izmenjali svoje izkušnje in spoznali, da imamo veliko modrih odgovorov. S sproščanjem pa smo spoznali nekaj tehnik umirjanja, kar je pomembno pri stresnih situacijah. Čeprav je za nas starejše najhujše mimo, je dobro, da znamo odreagirati in morda koga tudi naučiti, kako ravnati.. To bi morali spoznati vsi, saj je življenje za vse zelo stresno. Zato je veliko bolnih in izgorelih na delovnih mestih. Obvladati sebe je najtežje, a vedenje o tem je vedno bolj potrebno. Učenje je stalnica našega življenja.

Zapisala Lizika Vardijan, članica Univerze za starejše.

Galerija