Krepimo mišice medeničnega dna - preprečimo inkontinenco
Če so mišice medeničnega dna šibke, lahko začne tekočina uhajati, na primer ob kašljanju, kihanju ali telesni dejavnosti. Z urjenjem mišic medeničnega dna lahko občutno zmanjšamo ali celo preprečimo uhajanje urina. Mišice je mogoče aktivirati z lastno voljo, urjenje nima stranskih učinkov, zato je vredno poskusiti z njim, preden se začnete zdraviti z drugimi metodami. Stanje se ne bo izboljšalo takoj, kajti spremembe na bolje se pokažejo šele po dveh do štirih mesecih.
Trajanje programa: 14 ur (uvod, 1x na teden po 2 šolski uri)
Lokacija: RIC Novo mesto
Cena: 25,00 eur (z vključenim DDV)
Cilji programa:
- naučiti se uporabljati pravilen način krepitve mišic medeničnega dna,
- vrniti mišicam tonus,
- naučiti se zadrževati urin,
- razvijati močne mišice medeničnega dna in povečati dotok krvi v medenico, s čimer se povečuje tudi odpornost proti okužbam sečnice in mehurja.
Kratka vsebina:
V prvem delu bomo spoznavali mišice medeničnega dna. V nadaljevanju bomo 7 tednov aktivno izvajali vaje enkrat tedensko po dve šolski uri.
Izvajalka: Mojca Šenica, magistrica vzgoje in menedžmenta v zdravstvu