Pomen vadbe v zrelih letih
Vadba v zrelih letih ohranja zdravje, moč in dobro počutje. Za razumevanje njenega pomena bomo poglobili znanje motorike in anatomije. Prikazali bomo, kako vaditi, pa tudi, kaj privede do poškodbe ali druge nemobilnosti. Cilj in znanje vam bomo podarili mi, voljo in zagnanost pa boste poiskali ob zanimivem pristopu k vadbi, ki vam ga bomo predstavili. Predavanja ne bodo samo teoretična, ampak tudi praktična. Predstavili vam bomo osnovne vaje in temeljne vzorce, na katerih boste gradili vsakdanje gibanje.
Trajanje programa: 13 ur (uvod, 1x na teden po 3 šolske ure)
Lokacija: RIC Novo mesto
Cena: 25,00 eur (z vključenim DDV)
Cilji programa:
- spoznati osnove motorike in anatomije,
- spoznati pomen gibanja za kakovostno tretje življenjsko obdobje in njegov vpliv na skelet, mišičje in telesni sistem.
Kratka vsebina:
- izvedeli bomo, kako je sestavljena hrbtenica ,
- se seznanili z anatomijo sklepov in pogledali, zakaj so kolena, kolki in rame najbolj na udaru,
- se seznanili s pravilno držo in opozorili na nevarnosti nepravilne drže,
- poučili se bomo o osteoporozi (kako jo omilimo ali celo preprečimo),
- preverili, ali je stol grožnja ali naš pripomoček in
- se poučili, kako in zakaj naj se gibamo, ko začne boleti.
Izvajalca: Suzana Uršič, svetovalka, in Simon Uršič, osebni trener