Popestrimo sivino vsakdana 1

Na delavnicah boste imeli priložnost na prijeten način spoznati različne metode in pristope k preprostemu reševanju vsakodnevnih težav. Zanimivo bo tudi, če težav nimate, saj boste lahko izvedeli marsikaj novega.

Trajanje programa: 13 ur (uvod, 1x na teden po 3 šolske ure)
Lokacija: RIC Novo mesto
Cena: 25,00 eur (z vključenim DDV)

Cilji programa:

spoznati ugodne učinke masaže (sprostitev, lajšanje bolečin, ohranjanje mišičnega tonusa, izboljšanje koncentracije, boljša prekrvavitev, lažja prebava ...),
spoznati osnovne masažne tehnike in prijeme, se seznaniti s koristnimi učinki masaž ter praktično izvesti metodo samomasaže,
spoznati, kaj je ajurveda, kako deluje in kako nam lahko pomaga,
spoznati, kako si lahko pri težavah s hrbtenico pomagamo sami ter se naučiti nekaj vaj,
spoznati tehnike sproščanja in se poučiti, kako in zakaj nam lahko koristijo,
skozi pogovor, praktične vaje in različne napotke spoznati, kako lahko omilimo težave s spanjem, spominom, dihanjem in prehrano.

Kratka vsebina:

samomasaža – s samomasažo si lahko pomagamo tudi sami,
ABC ajurvede – ajurveda ali indijska tradicionalna medicina je že nekaj časa prisotna tudi pri nas,
vaje za hrbtenico in tehnike sproščanja – s težavami s hrbtenico se slej ali prej sooči vsak od nas,
štiri teme (spanje, spomin, dihanje, prehrana) – dan za dnem bolj ali manj rutinsko izvajamo različna dela in naloge. Pri tem se običajno niti ne zavedamo, kako pomembno vlogo v našem življenju imajo spanje, spomin, dihanje in prehrana – vse dokler se ne pojavijo težave ...

Izvajalec: Matjaž Duh, maser, refleksoterapevt in inštruktor joge