Popestrimo sivino vsakdana 2
Na delavnicah se boste lahko seznanili z zanimivimi tehnikami in metodami, ki so lahko še kako koristne in uporabne v vsakdanjem življenju. Nekatere delavnice ponujajo več praktičnega znanja, druge so bolj usmerjene k razmišljanju, na vseh pa boste lahko našli nekaj zase.
Trajanje programa: 13 ur (uvod, 1x na teden po 3 šolske ure)
Lokacija: RIC Novo mesto
Cena: 25,00 eur (z vključenim DDV)
Cilji programa:
- spoznati ugodne učinke ročne limfne drenaže (sprostitev, manjšanje oteklin in zatečenih udov, lajšanje bolečin ...),
- spoznati osnovne masažne tehnike in prijeme, se seznaniti s koristnimi učinki ročne limfne drenaže ter praktično izvesti tehniko ročne limfne drenaže,
- spoznati, kaj so refleksne masaže, kako delujejo in kako nam lahko pomagajo,
- spoznati, kaj pomeni vadba joge, zakaj je vadba joge lahko koristna in se naučiti nekaj osnovnih principov vadbe,
- spoznati, kaj pomeni dnevna rutina ali dnevni ritem in kako to vpliva na naše življenje,
- skozi pogovor, praktične vaje in različne napotke spoznati, kako lahko ponovno vzpostavimo zdravo dnevno rutino.
Kratka vsebina:
- kako pomaga limfna drenaža – pri težavah z zatečenimi okončinami (roke, noge) si s tehniko ročne limfne drenaže lahko pomagamo tudi sami,
- ABC refleksnih masaž – znanje refleksnih masaž je v praksi lahko zelo enostavno in koristno za vsakdanjo uporabo,
- zakaj vaditi jogo – joga je starodavna znanost in velika modrost; spoznajmo kako in zakaj nam lahko vadba joge koristi,
- kako vzpostaviti dnevno rutino – dan mine, če mi to hočemo ali ne. Kako mine – plodno ali neplodno, stresno ali sproščeno, zdravo ali nezdravo, utrujajoče ali zadovoljno ... Vse to pa je v precejšnji meri odvisno tudi od nas in naše dnevne rutine.
Izvajalec: Matjaž Duh, maser, refleksoterapevt in inštruktor joge